Mide ağrısı sık karşılaşılan sağlık sorunlarından birisidir. Daha önce mide rahatsızlığınız olduğu belirlenmişse mide ağrınız olduğunu anlayabilirsiniz. Ancak ilk defa mide ağrısı yaşıyorsanız bu ağrının mideden mi yoksa başka bir sebeple mi oluştuğunun araştırılması gerekebilir.
Göbek deliğinden göğüs kafeslerinin birleştiği çukura kadar ve sola doğru yayılan ağrılar genelde mide ağrısı sebebiyle oluşabilir. Ancak bu bölgede aynı zamanda ince ve kalın bağırsakların bir kısmı, pankreas, pankreas, safra kanalı ve dalak ağrıları da yansıyabilmektedir.
Önemli:
Mide ağrınız ani başladıysa, dokunduğunuzda acıyırsa, kan kusma veya koyu kahve renginde kuruyorsanız, dışkınız da aşırı kokulu ve koyu kahverngi renkteyse, işemekte veya gaz çıkarmakta zorlanıyorsanız, sebepsiz kilo veriyorsanız, ishaliniz varsa, göğüs ağrınız varsa, diyabet hastalığınız varsa, kramp tarzı ağrı oluşuyorsa veya başka bir sebeple kendinizi iyi hissetmiyorsanız 112 acil servisi arayın veya en yakın sağlık tesisine başvurun.
Mide ağrısı karın ağrısı ile de karışabildiğinden karın ağrısı yapan sebeplerden birisini de yaşıyor olabilirsiniz.
Mide ağrınız gastrit veya ülser gibi bildiğiniz ve ilaç tedavisi aldığınız bir sebepten kaynaklanıyorsa kullanmakta olduğunuz antiasitleri almak sizi rahatlatabilir. Mide ülseri veya gastriti olan hastalarda yemeklerden önce veya sonra keskin ve dayanılmaz mide ağrıları olabilir. Bu şekilde ağrınız varsa mide ilaçlarınızı kullanmanız sizi rahatlatabilir. Rahatlamamanız halinde hastanede tedavi almanız gerekebileceğinden 112 acil servisi arayın veya en yakın acil servise başvurun. İlaç kullanmanıza rağmen geçmeyen mide ağrıları için mutlaka hekiminize danışınız.
Mide ağrısı genellikle asit salgılanmasında artış ile tetiklenebileceğinden ağrı ataklarında midenizi dinlendirmek ağrınızı hafifletebilir.
Mide ağrınız olduğunda ağrı kesici içmeniz ağrının sebebinin bulunmasını geciktireceği gibi bazı ilaçlar ağrınızı artırabilir. Hekiminize danışmadan ağrı kesici ilaç kullanmayınız.
Mide ağrınız asit salgısındaki artış sebebiyle oluşuyorsa su içmeniz asit miktarını artıracağından su veya benzeri sıvı gıdaları içmeyiniz.
Kahve, çikolata, kızartmalar, salçalı veya katı gıdalar mide asit salgısını artırabilmektedir. Mide ağrınızın sık olduğu dönemlerde bu tür yiyecek ve içeceklerden uzak durunuz.
Mide ağrısı yemek borunuza geri kaçan gıdaların oluşturduğu reflü sebebiyle de oluşabilir. Bu durumda göğüs kemiğinizin arkasında boğanıza doğru yanma hissi de oluşabilir. Bu durumda kullanacağınız antiasit şurup veya tabletler rahatlamanızı sağlayabilir. Ancak göğüs ağrısı daha baskınsa ve kusma, kol ağrısı gibi kalple ilgili olabilecek belirtiler de varsa mide ağrısı deyip geçiştirmeyin. Kalp krizi de geçiriyor olabilirsiniz.
Bazen aşırı yemeklerden sonra mide sindirimde zorlanırsa, altta yatan gastrit veya ülser gibi bir hastalığınız da varsa mide ağrısı yaşayabilirsiniz. Yemeyi bırakın ve hekiminize danışın. Bu gibi rahatsızlıklarınız varsa aşırı miktarda yemek yemeyin.
Hiçbir sebep olmadığı halde korku, heyecen veya strese bağlı mide ağrıları da görülebilir. Sakinleşmeniz ve dinlenmeniz halinde mide ağrınız azalacaktır.
Mide çıkışı pilor kısmında darlık olan kişlerde mide ağrısına bulandı veya kusma da eşlik edebilmektedir. Bu durum genelde daha önce olmuştur ve ağır yemeklerden sonra tekrarlayabilmektedir. Böyle bir rahatsızlığınız olduğunda mutlaka hekiminize danışınız.
Midede yanma veya ağrı gibi durumların endoskopi veya diğer yöntemlerle tetkiki sonrası sebepleri tespit edilerek uygun tedavi edilmeleri gerekmektedir.
Mide ülseri veya gastrit rahatsızlığı olan hastaların yeterince dinlenmeleri ve düzenli uyumaları gerekir. Ayrıca az ve sık aralıklarla yemek yemeleri mide asiti seviyesini daha düşük seviyelerde tutmaya yarayacaktır.
Mideye dokunan gıdalar ve dikkat edilmesi gerekenler
Mide yanması veya ağrı gibi rahatsızlıklarınız zaman zaman tekrarlıyorsa:
- Alkol ve sigaradan kesinlikle uzak durun.
- Ayakta aceleyle atıştırmayın, oturarak ve geniş zaman ayırarak yemek yiyin.
- Protein içeriği yüksek ve yağ içeriği düşük gıdaları tercih edin.
- Koyu çay, kahve, çikolata, sarımsak, soğan, nane gibi besinler tüketmeyin.
- Yemek yerken su içmeyip yemekten sonra su için.
- Yemekleri çok sıcak veya çok soğuk yemeyin.
- Yemekleri yavaş yiyiniz ve çok iyi çiğneyin.
- Acılı ve çok baharatlı besinleri tüketmeyin.
- Kaymak, krema, mayonez, tereyağı, margarin gibi yağlı besinlerden uzak durun.
- Ülser tedavisi için kullanılan ilaçlar kabızlığa neden olabileceğinden posalı gıda alımınızı dengeleyin. 20- 30 gram posa alımı uygun tüketim miktarıdır.
- Antioksidan ve posa yönünden zengin olan sebze ve meyvelere diyette yer verin.
- Karbonatlı içecekler, domates, mandalive, portakal ve turunçgiller gibi asit salınımını artıran gıdaların tüketimini en aza indirin.
- Meyveleri kabuksuz olarak tüketin. Rahatsızlığınızın arttığı dönemlerde meyveleri çiğ olarak tüketmeyin. Haşlayın veya komposto şeklinde meyve yiyin.
- Tuzlanmış, salamura besinler gastrik mukozayı olumsuz etkileyebileceğinden normal oranlarda tüketin ve yemeklere ekstra tuz ilave etmeyin.
- Asitli içecekleri oldukça az ve dikkatli tüketi. Mümkünse hiç almayın.
- Yağda kızartılmış etler, sucuk, pastırma, salam, sosis gibi şarküteri ürünlerini kesinlikle kullanmayın.
- Midenizi rahatsız eden besinleri bir süre yemek listenizden çıkarın.
- Dondurulmuş gıdalardan uzak durun.
- Yapay tatlandırıcı içeren içecek ve gıdaları tüketmeyin.
- Asit içeriği yüksek olan turp ve laktik asit oranı yüksek olan yoğurdu beraber tüketmeyin.
- Erik ve şeftali gibi yüksek asitli meyveleri azaltın veya bir süre hiç tüketmeyin. Bu iki meyveyi beraber asla yemeyin.
- Süt ile birlikte tavuk ürünleri yediğinizde süt içerisindeki laktik asit tavuğun midenizde ekşimesini sağlayacağından ikisini birlikte tüketmeyin.
- Yoğurt gibi ekşi gıda ile sirke içerek gıdaları birlikte tüketmeyin. Hem yoğur ve hem de sirkenin ekşi olması midenizde rahatsızlığa neden olabilir.
- İncir, kavun ve ayva gibi gıdalarla birlikte balık tüketmeyin. Birbirleri ile etkileşimleri sonrası mide ve bağırsak rahatsızlığı yaşayabilirsiniz.
- Balık yerken süt ve süt ürünlerini birlikte almayın. Balık yedikten sonra sütlü tatlıları tüketmeyin.
- Yemeklerden sonra çay veya soda gibi içecekleri hemen almayın. 1 veya 2 saat ara verdikten sonra için.
- Yemeklerden hemen sonra meyve tüketmeyin. Meyvelerin en iyi tüketimi sabahları aç karnına alınmalarıdır. Yemeklerden sonra yenilen meyveler hazımsızlığa ve mide şikayetlerine sebep olabilir.