Sağlığınız için sorumlu ve duyarlı bilgi kaynağınız
Sağlığınız için sorumlu ve duyarlı bilgi kaynağınız
Uyku bebeklerde ve çocuklarda gelişim için önemlidir. Ancak birçok anne baba çocuklarının uyku sorunlarından şikayetçidir. Çocuk uykuya dalmakta zorlanabilir, gece uyanabilir. Bu durum hem çocuğun gelişimini hem de ailelerin yaşantılarını olumsuz etkiler.
Kleine-Levin sendromu (KLS) veya “uyuyan güzel”, “insan kış uykusu hastalığı” adları ile anılan bir hastalıktır. Nadir görülen nörolojik-psikiyatrik bir rahatsızlık olarak kabul edilir. Genellikle 12-25 yaşlarında yoğun gözükür. Genellikle ergenlik çağında ve erkek bireylerde daha sık rastlanır. Hastaların %70'i ergen erkeklerden oluşmaktadır.Bazen yetişkinler ve çocuklarda da görülmektedir.
Uykusuzluk probleminiz olduğunu düşünüyorsanız bir desteğe ihtiyacınız var demektir. En büyük desteği kendi kendinize sağlayabilirsiniz. Buna rağmen çözüm bulamazsanız hekiminizden yardım isteyin.
Uyku felci birçok kültürde tanınan bir durumdur. Uykudan uyandığında kaslarını hareket ettirememe halidir. Hemen hemen her ülkede kendi halk dilinde tanımlamaları bulunur. Cadı basması, karabasan, cadı ziyareti, mora, painajainen gibi çok çeşitli isimler verilmiştir.
Uyku bozuklukları uyuyamama veya aşırı uyuma halleri olarak ifade edilebilir. Aşırı uyuma isteği de uykusuzluk kadar bireysel konforu olumsuz etkileyen bir sağlık sorunudur.
Uyku hijyeni sizin uyku kalitenizi artırmak amacıyla size önerilen davranışlar ve uykunuzu etkileyen çevresel etkenlerin tümüdür.
Uyku apnesinin tedavisi apneye sebep olan duruma göre değişebilir. Uyku apnesi eğer solunum yollarını tıkayıcı bir sebebe bağlı ise aşağıdaki tedavi yöntemleri uygulanır:
Yetişkinlerde uyku bozukluğu sık görülen rahatsızlıktır. Buna yol açan yüz civarında hastalık vardır. Bunlardan en önemlisi de uyku apnesidir. Hatta apne en sık rastlanan uyku hastalığıdır denilebilir. Uyku apnesi siz uyurken nefes almanızın durması ve yeniden başlamasıdır.
Sirkadiyen ritim vücudunuzun bir günlük biyolojik ve fizyolojik süreçlerindeki değişimler demektir. Bu değişimlerin en belirgini uyku ve uyanıklık halinizdir. Beynimizde sirkadiyen ritmi düzenleyen bölge suprakiyazmatik nukleus adı verilen ve anterior hipotalamusta bulunan bir çift merkezdir. Bu merkez vücudumuzun ısı ayarlarını, uyku ve uyanıklık döngüsünün ayarlanmasını ve bazı hormonların düzenli sağgılanmasını sağlar.
Paradoksal insomnia, uyku bozukluğunu işaret eden objektif bulgular olmaksızın ortaya çıkan uykusuzluk yakınmasıdır. Paradoksal insomniaya pseudo-insomnia, objektif bulgu olmaksızın insomnia (subjektif insomnia), uyku hipokondriazisi ve subjektif uyku yakınması (uykunun yanlış algılanması) adları da verilmektedir. Kadınlarda görülme sıklığı daha fazladır.