Doomscrolling’den Kurtulmak İçin 7 Günlük Plan
Doomscrolling’den Kurtulmak İçin 7 Günlük Plan Doomscrolling (kötü haber kaydırma, felaket akışında boğulma) alışkanlığını kırmak, bir anda olmaz. Ama 7 gün boyunca küçük, tutarlı müdahalelerle beyindeki “negatif haber ödülü” döngüsünü zayıflatabilir, kortizol yükünü azaltabilir ve dikkat sistemini yeniden dengeleyebilirsiniz.Aşağıdaki…