Vegan Diyeti — Kişiye Özel 7 Günlük Program
Not: Bu araç eğitim amaçlıdır. Kronik hastalık, ilaç kullanımı, hamilelik veya emzirme durumlarında diyetisyen/hekim onayı gereklidir. Veriler tarayıcıda işlenir; sunucuya gönderilmez.
Uyarılar
- Bu program eğitim amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez.
- Vegan beslenmede B12, demir, D vitamini, iyot ve omega‑3 (ALA/EPA/DHA) takibi önemlidir; gerektiğinde takviye planlayın.
- Güvenli kilo verme: haftada 0.25–0.75 kg önerilir; günlük kalori hedefleri güvenlik sınırlarıyla hesaplanır.
- Veriler tarayıcıda işlenir; sunucuya gönderilmez. PDF kullanıcı tarafında oluşturulur.